Você já parou para pensar no que tem te afetado?
Nas minhas mentorias e aulas, sempre começo sempre com a pergunta "O que tem te afetado?" e peço que todos/todas compartilhem suas experiências para criar um mapa de palavras que revela o que está impactando suas vidas. Este exercício é uma maneira de explorar como diferentes aspectos da nossa saúde e bem-estar estão interligados e poderão impactar as nossas ações, sejam elas para construir nosso próprio negócio ou a nossa carreira.
O primeiro ponto que é importante entender é sobre a saúde. A saúde é um conceito multifacetado que abrange todos os aspectos de nossa vivência, como pontuado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é o completo bem-estar físico, mental, social, espiritual. E o que isso significa? Que todos os pontos que estão constantemente interagindo, e que impactos em qualquer desses pontos pode afetar o outro. Quando sentimos desconforto físico, como dores ou fadiga, isso pode influenciar nosso estado emocional e mental, e por aí vai.
Outro ponto, é sobre os afetos. Eles desempenham um papel crucial em como lidamos com as situações do dia a dia, porque influenciam nossa percepção e resposta aos desafios e podem impactar profundamente nosso comportamento e decisões. Espinosa, um dos autores que me baseio para construir essa minha atuação, pontua que afeto pode aumentar ou diminuir a nossa forma de agir.
Ele classifica os afetos de duas formas: os afetos ativos, que são acompanhados pelo entendimento e aumentam a potência de agir; e os afetos passivos, que são menos compreendidos e podem diminuir essa potência.
"Como pode funcionar?" Você pode se questionar, mas, pense no seguinte: os afetos ativos, podem proporcionar resiliência e motivação. Por outro lado, afetos passivos, podem criar barreiras que dificultam o progresso. Reconhecer e compreender nossos afetos é essencial para desenvolver estratégias que nos ajudem a manter o equilíbrio emocional e promover um bem-estar em nossas relações. E aí que está o ponto importante para saúde mental.
A saúde mental é um componente essencial do nosso bem-estar geral. Sentimentos de estresse, ansiedade e sobrecarga emocional são sinais de que algo pode estar desajustado. Por exemplo, a pressão constante no trabalho pode levar a sintomas como insônia ou irritabilidade. E que isso são os afetos que sempre pontuo e, como vocês podem ver nas fotos, são o que a maioria das pessoas das mentorias/encontros respondem.
Identificar e refletir sobre o que está te afetando pode trazer à tona padrões importantes em sua vida. Esses padrões podem estar relacionados a como você reage ao estresse, como se relaciona com os outros, ou como lida com desafios pessoais e profissionais. Compreender esses padrões ajuda a criar estratégias mais eficazes para lidar com eles.
Explorar o que está te afetando não só traz clareza sobre suas emoções e necessidades, mas também pode transformar desafios em oportunidades de crescimento. Este é um tema que tenho analisado profundamente e que foi o foco do meu TCC da pós-graduação que intitulei de "Escrevivência Afroempreendedora: Afetos e seus impactos". Coloco essas reflexões baseadas em mais de 10 anos de prática profissional, buscando constantemente melhorar a forma como lido com desafios e apoio aos outros nesse processo de desenvolvimento de carreira ou negócio.
Por isso, caso queira saber mais, pode me acionar para que juntos criemos caminhos possíveis para você, seu negócio, seus colaboradores e o que mais você quiser impactar. Estou à disposição!
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